Entrainement pour le trail de Gorbio

Le trail de Gorbio est un un trail de 16 km qui aura lieu le 12 octobre, 900 mètres de dénivelé, ce qui représente quand même un beau dénivelé par rapport à la distance.

Pour cette distance je n’ai pas d’entrainement spécifique, je ne change pas « mes habitudes », à savoir 3 à 4 séances de course par semaine, généralement de 45 à 50 minutes, avec un peu de dénivelé à chaque fois… de toute façon dans cette région rien n’est plat !

Normalement le dimanche j’essaie de faire une sortie un peu plus longue, entre 1h30 et 2h00, mais ces derniers mois, entre le déménagement et la rentrée scolaire, les sorties longues ont été plutôt rares, voire inexistantes.

Le VTT ou tout simplement la randonnée peuvent être de très bons substituts d’entrainement, dans la mesure ou l’on ne court pas quand la côte devient vraiment très raide (enfin à mon niveau !!).

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